Conheça 5 receitas rápidas de doces utilizando whey protein3 min read

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Não adianta negar, mesmo em dieta, de vez em quando, é impossível resistir a algumas deliciosas guloseimas. Mas, calma, isso não é problema nenhum e existe uma solução perfeita para isso! Você sabia que existem receitas fitness, proteicas, práticas e de dar água na boca que podem ser inseridas hoje mesmo no seu cardápio? Ficou curioso? Fique ligado neste artigo e confira um compilado de 5 doces deliciosos contendo Whey Protein.

DOCE DE COCO

• 220 ml de leite de coco light ;
• 1 xícara (chá) de coco ralado natural;
• 2 scoops de Whey (creme);
• 1 xícara (chá) de adoçante em pó.
• Em um liquidificador, misture e bata a metade do leite de coco, ⅓ da xícara de coco ralado e os 2 scoops de Whey durante 4 minutos em velocidade baixa;
• Em seguida, adicione e bata o adoçante e mais ⅓ do coco ralado até alcançar um resultado homogêneo;
• O resultado você pode despejar em forminhas de sua preferência, sempre pensando na melhor forma de consumo;
• No toque final, espalhe o resto do coco ralado por cima da receita e leve ao freezer por 4 horas;
• Pronto! Agora, você já pode reunir a galera e fazer um lanche delicioso e extremamente fitness!

MOUSSE

• 3 claras de ovo;
• 1 scoop de Whey de chocolate;
• 1 barra de chocolate meio amargo.
• Bata as 3 claras em neve e derreta todo o chocolate até obter uma pasta;
• Num recipiente separado, misture ambos os ingredientes;
• Acrescente o scoop de Whey para obter consistência;
• Leve à geladeira por 4 horas;
• Pronto! Agora, é só aproveitar!

COOKIE

• 1 xícara de pasta de amendoim;
• 1 ovo;
• 1 scoop de Whey de chocolate;
• 2 colheres (sopa) de adoçante;
• Essência de baunilha (a gosto);
• 1 colher (chá) de fermento;
• 1 barra de chocolate meio amargo.
• Em um recipiente, despeje e misture todos os ingredientes até adquirir uma consistência pastosa;
• Do prato, arranque pedaços da massa e molde no formato de sua preferência;
• Em uma forma, posicione os cookies lado a lado e aproveite para decorá-los com tabletes de chocolate meio amargo;
• Finalmente, leve ao forno em 180º durante 15 minutos;
• Prontinho! Prático, simples e delicioso!

BROWNIE

• 2 bananas;
• 1 ovo;
• ½ xícara de pasta de amendoim;
• ¼ xícara de cacau em pó;
• 2 scoops de Whey de chocolate;
• Nozes (a gosto).
• No liquidificador, triture todos os ingredientes, com exceção das nozes, até alcançar uma pasta homogênea;
• Em outro recipiente, despeje a mistura e acrescente nozes a gosto, batendo tudo com a ajuda de uma colher de sopa;
• Em uma forma, leve o resultado ao forno em 200º C durante 20 minutos;
• Após esfriar, delicie-se com esta maravilha fitness!

BRIGADEIRO

• 1 xícara e ⅓ de água;
• ½ xícara (chá) de leite em pó desnatado;
• 4 scoops de Whey de chocolate;
• 1 colher (sopa) de margarina light ;
• Adoçante (a gosto);
• 2 colheres (sopa) de cacau em pó;
• Nozes (a gosto).
• No liquidificador, misture o leite em pó, a água e os 4 scoops de Whey até obter uma consistência homogênea;
• Em fogo baixo, derreta a margarina e adicione a mistura do liquidificador! Lentamente, mexendo com uma colher de pau, acrescente, em doses, o adoçante e o cacau em pó até a receita se soltar do fundo da panela!
• Deixe esfriar por alguns minutos;
• Modele conforme os brigadeiros tradicionais e adicione as nozes como item final de “decoração” sobre as forminhas;
• Pronto! Agora, é só aproveitar sem peso nenhum na consciência!

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