8 produtos que ajudam aumentar a sua energia e resistência3 min read

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A rotina atual pode ser composta de estudo, trabalho, interação social e… Cansaço. Em uma realidade que cada vez demanda mais de nós, como ter resistência e energia sempre?

Neste artigo, você conhece 8 produtos que ajudam nisso. Boa leitura!

A exaustão da atualidade

A população está tão cansada que às 24 horas de um dia parecem pouco para aquilo que se precisa e que se quer fazer. Com o cansaço, vem o desânimo, e, com isso, a falta de produtividade.

Bons hábitos para quem não quer se cansar

Há três hábitos que fazem a boa saúde do homem: dormir bem, fazer exercícios regularmente e, é claro, alimentar-se de maneira correta. São três hábitos indispensáveis para quem não quer se cansar.

O poder da alimentação para o bem-estar

A alimentação tem muito do que o ser humano precisa para viver bem. São necessárias as calorias para o funcionamento do corpo, pois servem de combustível para ele, e é necessária muita água para manter-se hidratado.

Que alimentos prejudicam a disposição?

Mais abaixo você verá alimentos importantes para aumentar a energia e a resistência — ideal para quem treina ou quer fazer alguma atividade física —, mas antes disso, é importante conhecer o que se deve evitar.

Frituras, doces, pães brancos (ou outro tipo de carboidrato simples), produtos processados (cheios de conservantes e corantes) e bebidas alcoólicas prejudicam a disposição e, por esse motivo, é preciso minimizar seu consumo.

8 produtos que ajudam a aumentar a sua energia e resistência

Abaixo, você conhece alguns alimentos importantes para se ter a resistência e energia em dia.

1. Guaraná em pó

O guaraná em pó é bastante utilizado antes de provas, para aumentar a memória e a concentração, mas também pode ser utilizado para dar energia e potencializar a resistência.

2. Açaí

Assim como o item acima, o açaí é proveniente da região Norte e também aumenta a energia e disposição, pois é rico em carboidratos.

3. Banana

A banana, disponível em seus diversos tipos, é excelente para prevenir cãibras, apatia mental e fraqueza muscular. Seu consumo está relacionado à maior disposição e energia.

4. Chocolate

Antes de explicar melhor essa boa notícia, talvez eu tenha uma ruim: o ideal é consumir o chocolate amargo ou, no máximo, o meio amargo, pois são mais saudáveis. Contém teobromina, um estimulante natural.

5. Peixe

Os peixes que contêm Ômega 3 não são todos que possuem a substância, são eficientes para a melhora da circulação, a atividade cerebral e, por conseguinte, a energia.

6. Folhas verde-escuras

As folhas verde-escuras estão cheias de nutrientes essenciais para a saúde do ser humano, e dentre eles destacam-se os que são eficientes para gerar energia.

7. Chá verde

O chá verde é termogênico, o que significa que, através do aumento da temperatura corporal, é capaz de queimar calorias e aumentar a energia.

8. Água de coco

A água de coco contém vitaminas e nutrientes importantes para qualquer um. Dentre seus componentes, há aqueles que promovem energia.

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